Jangan Anggap Remeh! 5 Tanda Bahaya Stres di Podcast D’Talks yang Jarang Kamu Sadari
Stres sering kali dianggap sebagai hal biasa dalam kehidupan sehari-hari. Mulai dari tumpukan pekerjaan, tuntutan hidup, hingga masalah pribadi, hampir semua orang pernah mengalaminya. Pada dasarnya, stres adalah respons alami tubuh saat menghadapi tekanan. Namun, tahukah kamu kapan stres mulai masuk dalam kategori “bahaya” dan memerlukan bantuan profesional?
Dalam tayangan podcast terbaru D’Talks bersama dr. Dhavid Avandijaya, psikolog Syifa Rahmah Permata, S.Psi., M.Psi. membedah berbagai sinyal bahaya saat tubuh dan pikiran kita sudah berada di titik jenuh. Berikut adalah 5 tanda bahaya stres yang sering jarang kamu sadari:
-
Insomnia dan Gangguan Pola Tidur
Kesulitan tidur nyenyak, sering terbangun di tengah malam, atau terus merasa lelah meski sudah tidur lama merupakan tanda awal bahwa pikiranmu sedang kewalahan menampung beban emosional.
-
Menarik Diri dari Lingkungan Sosial
Apakah kamu mulai enggan menyapa teman, malas berkumpul dengan keluarga, atau menarik diri dari aktivitas yang dulu disukai? Ini adalah bentuk respons defensif tubuh saat merasa energi mental sudah habis.
-
Pelarian ke Bentuk Adiksi
Ketika stres tidak dikelola dengan baik, seseorang cenderung mencari pelarian cepat. Mulai dari ketergantungan belanja, gaming berlebihan, makan berlebih (binge eating), hingga konsumsi rokok atau alkohol berlebihan sebagai bentuk coping mechanism yang destruktif.
-
Emosi Tidak Stabil dan Mudah Meledak
Sering merasa cemas tanpa alasan jelas, mudah marah karena hal sepele, atau justru merasa hampa dan mati rasa adalah sinyal kuat bahwa kondisi psikologismu butuh perhatian.
-
Muncul Keluhan Fisik Tanpa Sebab Jelas
Stres yang menumpuk bisa bermanifestasi menjadi gejala fisik, seperti sakit kepala berulang, sakit perut, gangguan pencernaan, hingga leher dan bahu yang sering tegang.
Jangan biarkan kesehatan mentalmu terbengkalai! Mengenali sinyal-sinyal ini adalah langkah awal untuk memulihkan diri.
Untuk edukasi yang lebih lengkap dan mendalam mengenai pengelolaan stres langsung dari ahlinya, kamu bisa menyaksikan tayangan penuhnya di channel YouTube D-Talks by dr. Dhavid Avandijaya.
Tonton selengkapnya melalui tautan berikut:
PART I: https://youtu.be/9T8I2Ec2vqE
PART II: https://youtu.be/q2FeDNOPsK4
Mari terus dukung kepedulian terhadap mental health! Jangan lupa untuk beri dukungan pada channel ini dengan cara klik LIKE, bagikan pendapat atau pengalamanmu di kolom KOMENTAR, dan klik SUBSCRIBE. Selamat menonton!
KONSULTASI SEKARANG JUGA