Mengapa Pikiran yang Stres Bisa Merusak Kesehatan Fisik? Jawabannya Ada di D’Talks dengan dr. Dhavid Avandijaya
Pernahkah kamu tiba-tiba merasa sakit kepala hebat saat dikejar tenggat waktu pekerjaan? Atau merasa perut melilit dan mual ketika menghadapi situasi yang bikin cemas? Banyak orang mengira bahwa stres hanyalah urusan pikiran dan perasaan semata. Padahal, hubungan antara mental dan fisik manusia begitu erat saat pikiran kewalahan, tubuh fisiklah yang paling sering menanggung dampaknya.
Dalam edisi terbaru podcast D’Talks bersama dr. Dhavid Avandijaya, narasumber Syifa Rahmah Permata, S.Psi., M.Psi., Psikolog mengupas tuntas alasan mendasar mengapa stres berkepanjangan bisa secara perlahan merusak kesehatan fisik kita
Ketika Pikiran Menekan Tubuh
Saat kita mengalami stres, otak mengirimkan sinyal bahaya yang memicu pelepasan hormon seperti kortisol dan adrenalin. Dalam jangka pendek, ini membantu kita tetap waspada. Namun, jika stres terjadi terus-menerus tanpa penanganan yang tepat, tubuh akan berada dalam kondisi “siaga penuh” yang merusak sistem organ dari dalam:
- Gangguan Pencernaan: Hubungan otak dan usus sangat kuat. Stres dapat memicu asam lambung naik, perut kembung, hingga sindrom iritasi usus.
- Penurunan Daya Tahan Tubuh: Hormon stres yang menumpuk bisa melemahkan sistem imun, membuat tubuhmu jadi mudah terserang penyakit atau infeksi.
- Kualitas Tidur Memburuk: Insomnia akibat pikiran gatal ber berujung pada kelelahan kronis dan penurunan fungsi organ secara menyeluruh.
- Ketegangan Otot dan Jantung: Stres membuat otot leher, bahu, dan punggung menegang, serta memicu peningkatatan detak jantung dan tekanan darah.
Menjaga kesehatan mental bukan sekadar tren gaya hidup, melainkan kebutuhan mendasar agar tubuh fisikmu tetap berfungsi optimal. Memahami keterkaitan ini adalah kunci awal agar kita tidak mengabaikan sinyal-sinyal kecil yang diberikan oleh tubuh.
Ingin paham lebih dalam bagaimana cara menjaga keseimbangan antara mental dan fisik secara tepat? Simak penjelasan lengkapnya dari para ahlinya di YouTube channel D-Talks by dr. Dhavid Avandijaya.
Tonton video selengkapnya di bawah ini:
PART I: https://youtu.be/9T8I2Ec2vqE
PART II: https://youtu.be/q2FeDNOPsK4
Yuk, dukung gerakan peduli mental health ini! Klik tombol LIKE, bagikan cerita dan pengalamanmu di kolom KOMENTAR, dan pastikan kamu sudah SUBSCRIBE agar tidak ketinggalan edukasi kesehatan menarik lainnya. Selamat menonton!
