Setiap orang pasti mendambakan bentuk tubuh ideal. Namun ketika lemak membandel dalam tubuh sudah sulit dikontrol, hal yang mesti dilakukan pastinya adalah menyusutkan lemak dengan cara diet.
Namun sayangnya, ketika kamu menjalankan diet, hal tersebut berdampak terhadap kesehatan rambut. Alhasil rambutmu jadi lebih mudah rontok. Apa alasannya?
Mengutip Healthline, orang cenderung mengalami rambut rontok setelah diet ekstrem, sehingga tubuh tidak mendapat asupan nutrisi dan kalori yang cukup.
Diet yang tidak seimbang juga dapat menyebabkan rambut menjadi rontok. Ketika tubuh kekurangan protein, zat besi, vitamin D, atau omega-3, rambut menjadi lebih rentan terhadap kerontokan.
Biasanya, kerontokan rambut terjadi sekitar tiga sampai empat bulan setelah penurunan berat badan yang berlangsung secara cepat alias instan.
Meski demikian, rambut rontok karena penurunan berat badan nggak berbahaya kok dan nggak bikin kerontokan rambutmu permanen. Nantinya tubuh akan melakukan penyesuaian diri selama beberapa bulan, dan rambut bertumbuh lagi sesuai siklusnya.
Lalu bagaimana cara untuk menjaga rambut agar tidak rontok saat menjalani diet? Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diikuti:
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Pastikan Anda mendapatkan asupan makanan yang kaya protein, zat besi, vitamin D, omega-3, dan nutrisi penting lainnya. Sertakan makanan seperti ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan buah-buahan dalam diet.
2. Cukupi Kebutuhan Air
Minum banyak air setiap hari agar tubuh terhidrasi dengan baik. Air membantu menjaga keseimbangan kelembapan kulit kepala dan rambut.
3. Hindari Diet Ekstrem
Hindari diet yang sangat ketat atau ekstrem yang dapat menyebabkan kekurangan nutrisi. Pilihlah program diet yang seimbang dan memperhatikan kebutuhan nutrisi.
4. Gunakan Suplemen Jika Diperlukan
Jika kamu mengalami kekurangan nutrisi tertentu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mempertimbangkan penggunaan suplemen yang sesuai untuk membantu menjaga kesehatan rambut.
5. Hindari Stres Berlebihan
Stres dapat menjadi faktor yang memperburuk kerontokan rambut. Coba atasi stres dengan metode relaksasi seperti yoga, meditasi, atau hobi yang menyenangkan.
6. Hindari Penggunaan Panas Berlebihan
Jangan terlalu sering menggunakan alat pengering rambut, catokan, atau peralatan styling lainnya yang menggunakan panas tinggi. Panas berlebihan dapat merusak rambut dan menyebabkan kerontokan.
7. Lakukan Pijatan Kulit Kepala
Pijat lembut kulit kepala kamu untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mempromosikan pertumbuhan rambut yang sehat.
8. Jaga Kebersihan Kulit Kepala
Pastikan untuk membersihkan kulit kepala secara teratur dengan sampo yang lembut. Hindari penggunaan produk yang mengandung bahan kimia keras atau potensial iritasi.
Masalah rambut rontok yang terjadi ketika kamu sedang diet juga bisa diatasi dengan menggunakan produk Rosemary Shampoo dari Lineation.
Dengan kandungan extrak minyak alami dari bahan tumbuhan yang dipilih dan diolah dengan kualitas yang baik serta dengan proses yang detail, Rosemary Shampoo akan membuat rambut kamu bebas dari rambut rontok dan mempercepat pertumbuhan rambut.
Rosemary Shampoo menawarkan sensasi sejuk setelah keramas. Ditambah wangi khas tumbuhan Rosemary, membuat shampo ini bisa meningkatkan mood bagi kamu yang punya segudang aktivitas.
Selain bisa menanggulangi rambut rontok, Rosemary Shampoo akan membuat rambut kamu segar sepanjang hari dan bebas dari bau tidak enak, pencegah kebotakan, membasmi ketombe, memperlambat munculnya uban, meningkatkan pertumbuhan rambut baru, serta meningkatkan mikro sirkulasi pada kulit kepala.
Banyak banget kan manfaatnya? Kamu bisa beli official store Lineation di e-commerce favoritmu dengan harga Rp 205.350 saja untuk kemasan 150 ml. Yuk segera cobain!